おつかれさまです。
今日は京都、高知龍馬、KIX泉州国際、北九州、青梅など各地で大きな大会が開催されていて、走らないのになんだかそわそわしています（笑）
去年右ひざの不安を抱えながら高知走ったなーめっちゃたのしかったなー
と物思いにふけったりして（笑）
あれからもう1年かぁ、、、
そんなこんなで姫路城マラソンまであと1週間になりました。
今日は神崎川コースにて10kmTT
目標は39'00（キロ3'54）
そんなはやいタイムで10km走ったことなんてありません（笑）
不安しかありません😭
レースを想定して5:00起きの9:00スタート
結果は、、、
ラップ
はじめの約3kmは結構強めの追い風でした。
キロ3'38とか普通は絶対無理なペース
インターバルとかのレベル
キロ3'54外さないように注意しながら終盤なんとか耐えた感じ
良い練習ができました。
全部キロ4'00切ってるのが地味に嬉しい。
さぁ、本番まであと1週間
今週は
水曜日に調整ラン10km
金曜日に刺激
土曜日は完全休養&移動日
合間はジョグで繋いだりランオフにしながら
日曜日レース🏃♂️
みたいな感じ
怪我、体調不良なく本番スタートできますように
