おつかれさまです。
本日は水曜日で公休日
ということでポイント練習の日！
ポイント練習といっても大会が迫っているため今回は調整ラン
ポイント練習にしては軽めのメニューです。
岩本先生の教本に則って
2.5kmJOG→5kmレースペース→2.5kmJOG
計10km🏃♂️
レースペース部分はキロ4'10に設定
本番もこのペースでいく予定
雨で濡れた路面に注意しながら
いざスタート
気温高いのと湿度が高いのがあったからなのか
はたまた起きてすぐ何も食べずにストレッチだけしてスタートしたからなのか
このペースでこの距離にしてはペーラン部分が心肺的にキツかったです。
本番はこのペースで押さなきゃなのにー
今後の予定
木曜日：帰宅JOG
金曜日：刺激
土曜日：オフ&移動日、受付
日曜日：レース
がんばっていきましょう！
